Wissen, das bleibt.
Ratgeber zu pflanzlicher Ernährung, Nährstoffen und Routinen – mit Referenzwerten, Quellen und nur den Aussagen, die die EU zulässt.
Themen: Vegane Basis · Vitamin D · Leber & Darm · Männergesundheit · Routine
Multivitamin für Frauen und Männer: Braucht es zwei?
Rosa Dose, blaue Dose: Wo sich Multivitamine für Frauen und Männer wirklich unterscheiden und worauf es bei veganer Ernährung ankommt.
Vitamin K2 & D3 Überdosierung? So rechnest du Gesamtmengen
Kann man Vitamin K2 oder D3 überdosieren? Obergrenzen von EFSA, typische Kombi-Fallen mit Multivitamin, Zink und Magnesium und ein einfacher Gesamtmengen-Check.
Vitamin D3 K2 Kapseln kaufen: Der ehrliche Etikett-Check
Vitamin D3 K2 Kapseln kaufen, ohne auf Testsieger-Siegel angewiesen zu sein: 7 Etikett-Punkte, Depot-Kapseln fair pro Tag vergleichen und worauf du bei veganen Kapseln achtest.
Multivitamin Kapseln oder Tabletten? Der Etikett-Check
Kapseln, Tabletten oder Pulver? So prüfst du ein veganes Multivitamin in fünf Schritten – von Hilfsstoffen bis Tagesdosis.
Wie lange Eisen einnehmen? Dauer, Kontrolle und Pause
Keine Pauschaldauer, aber ein klarer Plan: Warum Ferritin langsamer steigt als Hämoglobin, wann du kontrollieren solltest und wann eine Pause sinnvoll ist.
Eisenpräparat vegan kaufen: Der Etikett-Check in 7 Punkten
Elementares Eisen, Eisenform, Vitamin C, Kapselhülle und Dosis: Mit diesen 7 Punkten ordnest du jedes vegane Eisenpräparat selbst ein – ganz ohne Testsieger-Hype.
Magnesium: Welche Form wirklich ankommt – Oxid, Citrat und Bisglycinat im Vergleich
Oxid, Citrat oder Bisglycinat? Die Verbindung entscheidet, ob Magnesium ankommt oder abführt. Ein Vergleich der Formen, wie viel sinnvoll ist und wann du es am besten einnimmst.
PEA erklärt: Was ist Palmitoylethanolamid?
PEA (Palmitoylethanolamid) verständlich erklärt: Was der körpereigene Stoff ist, wo die Forschung steht und worauf du bei Produkten und Dosierungsangaben achten solltest.
