Wissen, das bleibt.

Ratgeber zu pflanzlicher Ernährung, Nährstoffen und Routinen – mit Referenzwerten, Quellen und nur den Aussagen, die die EU zulässt.

Themen: Vegane Basis · Vitamin D · Leber & Darm · Männergesundheit · Routine

Kurkuma in der Schwangerschaft: Gewürz ja, Supplemente besser nicht

Kurkuma als Gewürz ist in der Schwangerschaft unproblematisch, Curcumin-Präparate dagegen nicht. Was Verbraucherzentrale und BfR sagen und was mit Goldener Milch und Ingwer-Shots gilt.

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Zinkbisglycinat: Was die Zinkform ausmacht und wie sie sich unterscheidet

Zinkbisglycinat ehrlich erklärt: Chelat-Prinzip, Zinkanteil, Studien zur Aufnahme im Vergleich zu Citrat, Gluconat und Picolinat sowie ein Rechenbeispiel fürs Etikett.

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Eisenmangel in der Stillzeit: Anzeichen, Blutwerte und wie du deine Speicher auffüllst

Nach der Geburt sind die Eisenspeicher oft leer. Woran du einen Eisenmangel in der Stillzeit erkennst, wie dein Baby versorgt wird und wie du gut für dich sorgst.

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Sportliche Leistungsfähigkeit steigern: Training, Erholung und Ernährung

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