Wissen, das bleibt.
Ratgeber zu pflanzlicher Ernährung, Nährstoffen und Routinen – mit Referenzwerten, Quellen und nur den Aussagen, die die EU zulässt.
Themen: Vegane Basis · Vitamin D · Leber & Darm · Männergesundheit · Routine
Probiotika zum Abnehmen? Was die Forschung zu Darmbakterien und Gewicht zeigt
Probiotika zum Abnehmen sind ein großes Suchthema. Was Mäuse- und Menschenstudien zu Darmbakterien und Gewicht zeigen und warum der Teller der größere Hebel ist.
Milchsäurebakterien: Was sie sind, wo sie vorkommen und worauf du bei Kapseln achtest
Milchsäurebakterien machen Sauerkraut sauer und Sauerteig locker. Was sie sind, wo du sie lebend findest und woran du gut deklarierte Kapseln erkennst.
Vitamine für Veganer: Diese Nährstoffe solltest du im Blick behalten
Welche Vitamine und Mineralstoffe bei veganer Ernährung Aufmerksamkeit brauchen, aus welchen Lebensmitteln du sie bekommst und wie ein gut geplanter Beispieltag aussieht.
Vitamin D3 und K2: Warum die Kombination, wie viel und für wen?
Warum Vitamin D3 und K2 so oft kombiniert werden, was die Studienlage sagt, welche Mengen üblich sind, für wen die Kombination passt und worauf Tests achten.
Vegane Supplements erkennen: 7 Fragen und was „laborgeprüft“ heißt
Sieben Fragen, mit denen du vegane Supplements in Minuten einschätzt, und ein kritischer Blick auf den Begriff „laborgeprüft“: was er bedeutet, was nicht und wie du Analysezertifikate liest.
Bitterstoffe Wirkung: Was Tradition und Studien wirklich sagen
Welche Wirkung haben Bitterstoffe und wofür sind Bittertropfen gut? Wir trennen Tradition, Forschung und Werbeversprechen, ehrlich und ohne Wundermärchen.
Vegan Complete oder Vegan Basic? Wann ein Multivitamin sinnvoll ist
Zwei Basisprodukte, alle Mengen nebeneinander: Wann ein Multivitamin sinnvoll ist, warum Jod meist den Ausschlag gibt und worauf Tests bei Multivitaminen achten.
Supplement-Abo: Wann es sich lohnt und wann nicht
Ein Supplement-Abo soll dir Arbeit abnehmen, nicht den Schrank füllen. Wann sich ein Abo lohnt, wann nicht und warum Intervall und Packungsreichweite zusammenpassen müssen.
