Energie

Vitamin B12, Eisen und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Hier findest du vegane Produkte mit diesen Nährstoffen – für Tage, an denen der Kaffee allein nicht die ganze Arbeit machen soll.

Eisen Komplex: 20 mg Eisen als Eisenbisglycinat mit Vitamin C, B2, B12 und Folat, 180 Kapseln – eine vegane Alternative zu klassischen Eisentabletten. Vitamin B12: 500 µg pro Kapsel, 180 Kapseln. Magnesium Komplex: 284 mg Magnesium aus fünf Verbindungen je 2 Kapseln. Eisen und B12 im Doppelpack gibt es als Energie-Duo. Bei anhaltender Müdigkeit lass die Ursache ärztlich abklären.

Ratgeber zum Thema

• Eisen bei veganer Ernährung
• Ferritin verstehen
• Eisenbisglycinat erklärt
• B-Vitamine und Energiestoffwechsel
• Müdigkeit im Herbst: Nährstoffe oder Schlaf?

Alles gebündelt: Wissen: Eisen.

Häufige Fragen

Sollte ich Eisen einfach so nehmen?

Nein, Eisen ist kein „mehr ist besser“-Nährstoff. Lass deine Werte, etwa Ferritin, prüfen und ergänze gezielt.

Wann nehme ich Eisen am besten?

Mit Abstand zu Kaffee und Tee. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.

Welche Nährstoffe sind bei veganer Ernährung oft knapp?

Vor allem Vitamin B12 und Eisen. Beide lassen sich über ein Blutbild einschätzen.