1 Kapsel alle 5 Tage zu einer Mahlzeit. Vitamin D3 und K2 sind fettlöslich und werden mit einer Mahlzeit besser aufgenommen. 180 Kapseln reichen rund zweieinhalb Jahre – bitte das Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Dose beachten.

Vitamin D wird im Körper gespeichert, und K2 als MK-7 hat eine Halbwertszeit von etwa drei Tagen. Eine höher dosierte Kapsel in größerem Abstand führt zu vergleichbaren Blutspiegeln wie eine tägliche kleine Dosis – und ist leichter durchzuhalten.

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion sowie zu einer normalen Aufnahme von Calcium bei. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.

Wer Vitamin-K-Antagonisten wie Phenprocoumon einnimmt, sollte Vitamin K nur nach Rücksprache mit der behandelnden Praxis ergänzen, weil es die Wirkung des Medikaments beeinflusst.